Contrar opiniei populare, autenticitatea este o abilitate pe care o putem dezvolta.
Prin construirea conștiinței de sine, explorarea raționamentului din spatele emoțiilor și acțiunilor noastre, lucrul cu feedback-ul valoros și studierea mediului în care ne aflăm, putem învăța să folosim auto-dezvăluirea eficientă și onestă în avantajul nostru, atât acasă, cât și la birou.
Am colectat 3 strategii pe termen lung pe care să le explorezi dacă dorești să aduci mai mult din cine ești tu cu adevărat la muncă, într-o manieră eficientă și echilibrată.
#1. Jurnalizarea. Autenticitatea începe cu conștiința de sine.
Pentru a trăi o viață autentică, este important să îți faci un obicei din a-ți asculta vocea interioară. Fii în armonie cu ceea ce simți. Află cine ești, de unde vii, încotro te îndrepți și în ce crezi.
Când instinctele și intelectul nostru sunt în armonie, trăim o viață autentică.
Instinctele noastre sunt cunoașterea înnăscută care ne-a fost dăruită din generație în generație. Folosește-te de inteligența conținută în pornirile tale naturale – valorifică-ți cunoștințele instinctive folosind intelectul.
Poți începe practica de jurnalizare cu întrebările de mai jos și, dacă dorești să începi o practică mai constantă (sustenabilă), aruncă o privire peste aceste exerciții săptămânale pentru conștiința de sine.
- Ce mă provoacă la locul de muncă în acest moment?
- Care este primul meu răspuns / răspunsul meu natural la această provocare?
- Cum se conectează răspunsul meu cu experiențe similare din trecut sau cu valorile mele?
#2. Caută feedback și urmează-l cu coaching (sau programe de formare pentru dezvoltare)
Parte a procesului de cunoaștere a propriei persoane (dar și a învățării momentului optim pentru a folosi auto-dezvăluirea) este lucrul cu feedback-ul.
Caută-l activ, atât de la colegi, cât și de la management. Te poate ajuta să recunoști ce povești sunt cele mai potrivite pentru a fi împărtășite și când.
La EI Romania oferim o soluție rapidă, dar eficientă, pentru persoanele care doresc să fie mai conștiente de contextul, emoțiile și deciziile lor.
Ca parte a programului nostru Instant EI, vei primi feedback practic privind comportamentele tale de inteligență emoțională în acțiune, astfel încât să rămâi autentic într-o manieră eficientă.
#3. Știi ce să dezvălui și când. Analizează contextele organizaționale și culturale
Gândește-te la timpul și locul în care te afli: ignorarea acestora atunci când îți exprimi sentimentele poate duce la retragere sau la un comportament defensiv din partea celorlalți.
Bazează-te pe instinctele tale pentru a ști când să dezvălui ceva personal, dar fii atent și la contextul cultural și organizațional în care te afli (afișarea slăbiciunii în anumite culturi poate sublinia autenticitatea unei ființe umane, în timp ce în altele – poate pune la încercare respectul).
Profesorii Rosh și Offermann explorează diferite norme despre împărtășire în acest articol HBR, evidențiind momentele în care este mai bine să taci.
Lucrăm cel mai bine atunci când suntem liberi să fim noi înșine. Așa că adu întreaga ta personalitate la birou.
Recunoaște ceea ce simți și manifestă-te, dar la momentul potrivit și cu oamenii potriviți.
