Adesea vorbim despre „a fi la cel mai bun nivel al nostru” ca și cum ar însemna să fim mai productivi, mai disciplinați, mai concentrați sau pur și simplu să facem mai mult.
Dar cu cât ne gândim mai mult la acest lucru, cu atât mai mult realizăm că a ne prezenta la cel mai bun nivel ar putea avea foarte puțin de-a face cu a face mai mult. În schimb, ar putea fi vorba despre a deveni mai intenționați în privința locului în care ne punem energia, a ceea ce acordăm atenția noastră și a modului în care alegem să fim prezenți.
Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care le descoperim pe parcurs.
- A fi intenționat nu înseamnă a face totul cu un scop
Când ne gândim la a fi intenționați, ne putem imagina cu ușurință că trebuie să planificăm cu atenție tot ceea ce facem. Fiecare decizie trebuie să aibă un scop, fiecare oră trebuie să fie productivă și fiecare oportunitate trebuie luată în considerare.
Dar uneori a fi intenționat înseamnă să știm la ce să nu acordăm atenția noastră.
Nu fiecare oportunitate trebuie urmărită. Nu fiecare mesaj necesită un răspuns imediat. Nu fiecare problemă are nevoie de noi pentru a o rezolva și nu fiecare opinie merită energia noastră.
Atenția noastră este finită. Odată ce începem să ne gândim la ea în acest fel, devenim mai conștienți de locul în care o cheltuim.
A fi intenționat nu înseamnă doar să decidem la ce vom spune da. Înseamnă și să devenim confortabili cu ceea ce alegem să refuzăm.
- Nu ne putem prezenta la cel mai bun nivel fără să înțelegem ce ne dă energie
Vorbim mult despre disciplină, productivitate și a duce lucrurile la bun sfârșit. Dar poate că nu petrecem suficient timp gândindu-ne la ceea ce ne dă de fapt energie.
Ce ne trezește curiozitatea? Care conversații ne lasă energizați? Ce fel de muncă ne face să pierdem noțiunea timpului? Care oameni și medii scot ce este mai bun din noi?
Acestea sunt întrebări utile pe care să ni le punem.
Cu cât înțelegem mai bine ce ne dă energie, cu atât putem fi mai intenționați în privința locului în care o cheltuim. Nu înseamnă că putem evita tot ceea ce este dificil sau solicitant. Înseamnă pur și simplu că devenim mai buni la a recunoaște diferența dintre ceva care ne provoacă și ceva care ne epuizează în mod constant.
- Pregătirea creează libertate
Pregătirea poate părea uneori opusul spontaneității. Dar descoperim că cu cât suntem mai pregătiți, cu atât avem adesea mai multă libertate de a fi prezenți în momentul respectiv.
Când ne-am gândit la ceva, am planificat în avans sau am făcut munca dinainte, nu trebuie să folosim atât de multă energie mentală îngrijorându-ne de ceea ce urmează.
Pregătirea ne oferă o fundație.
Și când avem acea fundație, putem fi mai flexibili. Putem asculta mai bine. Putem răspunde la ceea ce se întâmplă de fapt, în loc să fim distrași de tot ceea ce ar fi trebuit să facem dinainte.
A fi pregătit nu înseamnă a controla fiecare rezultat. Înseamnă a crea suficient spațiu pentru a răspunde bine atunci când lucrurile nu merg exact conform planului.
- A ne prezenta la cel mai bun nivel arată diferit în fiecare zi
Acesta este poate unul dintre cele mai dificile lucruri de acceptat.
Uneori ne așteptăm să ne prezentăm la același nivel în fiecare zi. Vrem să fim concentrați, energici, motivați și productivi indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Dar așa nu funcționează viața.
În unele zile, a ne prezenta la cel mai bun nivel înseamnă să ne împingem. În alte zile, înseamnă să încetenim. Sunt zile când avem capacitatea de a da 100% și sunt zile când 60% este cu adevărat cel mai bun nivel al nostru.
Învățăm că scopul nu este să performăm la exact același nivel în fiecare zi.
Scopul este să fim atenți.
Să observăm cum ne simțim, pentru ce avem capacitate și ce necesită situația de la noi — și apoi să răspundem în consecință.
- Mediul nostru face parte din intenția noastră
Este dificil să devenim în mod constant oamenii pe care vrem să fim în timp ce suntem înconjurați de lucruri care ne trag constant în direcția opusă.
Mediul nostru contează. Oamenii din jurul nostru contează. Calendarele noastre contează. Spațiile noastre fizice contează. Chiar și telefoanele noastre și informațiile pe care le consumăm pot influența modul în care gândim, simțim și ne comportăm.
Putem conta pe forța de voință pentru o vreme, dar în cele din urmă mediul nostru începe să câștige.
Uneori cel mai intenționat lucru pe care îl putem face nu este să încercăm mai mult. Este să schimbăm ceea ce ne înconjoară.
Dacă vrem să citim mai mult, poate că cartea trebuie să fie la îndemână. Dacă vrem să fim mai prezenți, poate că telefonul trebuie să fie în altă parte. Dacă vrem să creăm mai mult spațiu în viețile noastre, poate că trebuie să privim cu sinceritate la ceea ce ne umple calendarele.
Împrejurimile noastre pot fie să ne susțină intențiile, fie să lucreze discret împotriva lor.
- A fi prezent este mai valoros decât a fi impresionant
Poate exista tentația de a vrea să părăm că avem totul rezolvat.
Vrem să spunem lucrul potrivit, să avem răspunsul potrivit și să demonstrăm că suntem capabili. Dar cu cât experimentăm mai mult, cu atât suntem mai convinși că oamenii nu au neapărat nevoie de cea mai impresionantă versiune a noastră.
Au nevoie de versiunea prezentă.
Versiunea care ascultă cu adevărat. Versiunea care este curioasă. Versiunea care nu se gândește deja la următoarea întâlnire în timp ce cineva vorbește.
A fi prezent poate fi mult mai dificil decât a fi impresionant. Ne cere să ne lăsăm deoparte propria agendă pentru un moment și să acordăm cu adevărat atenție la ceea ce se întâmplă în fața noastră.
Și poate că aceasta este una dintre cele mai semnificative modalități prin care ne putem prezenta.
- Alegerile mici devin în cele din urmă un mod de viață
Intenționalitatea arată rareori dramatic.
Mai des, se manifestă în deciziile mici pe care le luăm pe parcursul zilei. Este conversația pe care alegem să o avem. Întâlnirea pe care decidem să nu o acceptăm. Plimbarea pe care o facem în loc să derulăm ecranul. Cartea pe care o luăm în mână. Limita pe care o menținem. Întrebarea pe care decidem să o punem.
O decizie mică probabil nu va schimba totul.
Dar deciziile repetate încep să devină obiceiuri. Și acele obiceiuri modelează în cele din urmă modul în care trăim.
Acesta este motivul pentru care a fi intenționat înseamnă mai puțin să facem o schimbare mare și mai mult să fim atenți la alegerile mici pe care le facem în mod constant.
În timp, ele se adună.
- Nu putem da ce avem mai bun pentru totul
Aceasta ar putea fi una dintre cele mai dificile lecții dintre toate.
Sunt doar atâtea ore într-o zi. Există doar atâta atenție pe care o putem acorda și doar atâta energie pe care o avem.
Totuși, ne comportăm adesea ca și cum totul ar fi la fel de important.
Dacă totul este o prioritate, nimic nu este cu adevărat.
A fi intenționat înseamnă să decidem ce merită ce avem mai bun. Înseamnă să recunoaștem că unele lucruri au nevoie de întreaga noastră atenție, în timp ce altele trebuie pur și simplu făcute suficient de bine. Unele lucruri pot aștepta. Unele lucruri pot fi delegate. Și unele lucruri s-ar putea să nu trebuiască făcute deloc.
Nu trebuie să dăm 100% pentru totul.
De fapt, încercarea de a face acest lucru poate însemna că avem foarte puțin rămas pentru lucrurile care contează cel mai mult.
- Odihna face parte din a ne prezenta bine
Uneori putem considera odihna ca pe ceva ce câștigăm după ce am făcut suficient.
Odată ce munca este terminată. Odată ce e-mailurile sunt răspunse. Odată ce lista este completă.
Dar lista este rareori completă.
Învățăm că odihna nu este opusul a da ce avem mai bun. Face parte din aceasta.
Nu putem trage continuu din aceeași fântână fără să avem nevoie în cele din urmă să o umplem din nou. Uneori cel mai intenționat lucru pe care îl putem face este să ne oprim. Să dormim. Să mergem la o plimbare. Să ne deconectăm. Să creăm puțin spațiu fără a simți nevoia de a-l umple imediat.
Odihna nu ne îndepărtează neapărat de ceea ce contează.
Uneori este ceea ce ne permite să revenim la aceasta cu mai multă claritate, răbdare și energie.
- Poate că scopul nu este să fim „cea mai bună versiune a noastră” tot timpul
Poate că acesta este cel mai mare lucru pe care îl descoperim.
Nu credem că scopul este să ne trezim în fiecare dimineață ca cele mai disciplinate, concentrate, energizate și productive versiuni ale noastre.
Pur și simplu nu este realist.
În schimb, poate că scopul este să devenim mai buni la a observa.
Să observăm ce contează.
Să observăm ce ne epuizează.
Să observăm când nu suntem alinați.
Să observăm când trebuie să ne împingem și când trebuie să facem o pauză.
Să observăm când acordăm atenția noastră lucrurilor care nu o merită cu adevărat.
Și apoi, după ce am observat, să facem o alegere puțin mai bună.
Pentru că poate a ne prezenta la cel mai bun nivel nu înseamnă să fim la cel mai bun nivel tot timpul.
Poate că înseamnă să devenim mai intenționați în privința locului, momentului și modului în care ne prezentăm — și să fim pe deplin acolo când o facem.
